息是生命之本，是生命之源泉，息是健康与否的晴雨表，生命的能源就在息上。不论有没有修行的人都能通过息感知自身的现状，身体好，气息顺畅；身体不好，气息不顺，百病俱生。把息这个色与心的桥梁抓住了，我们的修行就可以说有了入门的地方。